Varför ska du som äldre också träna styrka?

Det finns mängder med studier som visar att styrketräning är bra, om inte livsavgörande när vi blir äldre. Förutom att man allmänt mår bättre så finns det mängder med andra fördelar.senior_comic

I en sammanställning av studier gjord av Michail Tonkonogi och Helena Bellardin pekar de på att många av vår tids åldersrelaterade sjukdomar går att bromsa avsevärt och en del helt undvika/bota. Du kan läsa om det här.

Hos oss på Hälsoborgen kan du som är äldre med fördel träna för att på så vis få en lättare tid framför dig. Vi kan hjälpa dig att skapa träningsupplägg som är format efter dig och dina förutsättningar. Dessutom så är det väldigt trevligt att träna och umgås med våra övriga medlemmar på gymmet. Så varför inte komma och må bra med oss?

Maria, Stefan och Daniel

Kommentarer är stängda