Crawlkurs på Grästorpsbadet

Crawlkurs för vuxnacrawl

Perfekt för dig som vill ta din simning ett steg längre, kanske vill du satsa på triatlon eller swimrun, eller helt enkelt få ut mer av din motionssimning?

Vi startar i v. 12 och kör i 6 veckor med uppehåll i påskveckan.

Lärare är Anneli Salmen som varit aktiv tävlingssimmare på elitnivå och tränare i Eksjö simklubb under flera år.

 

Tid: tisdagar 19.30-21.00 och söndagar 12.45-14.15. (ålder från 16 år och man måste kunna simma 200 m)

Pris: 75 kr per gång som faktureras i efterhand för de tillfällen man deltagit.

Man deltar vid så många tillfällen man vill och kan men för att veta att vi har tillräckligt många intresserade så är det obligatorisk föranmälan senast den 13 mars till

maria@halsoborgen.org.

Välkommen med din anmälan!

Må Bra Dag

hbmbig_green_www_150

Den 11 april hälsar Hälsoborgen välkommen till en härlig dag, fylld med träning, föreläsningar, god mat, gemenskap och avkoppling! Dagen kommer att innehålla: – Två träningspass (Zumba och styrka utomhus). Ingen träningsvana behövs, här deltar man utifrån sin egen nivå – Föreläsning med temat ”Styrkan att resa sig” – från…

Läs mer

Nya Hemsidan

hbmbig_green_www_150

Nu är den nya hemsidan i skarpt läge. Det är säkert så att vi glömt något men bara lämna föslag på Facebook eller vår Twitter så ska vi ordna det Nu ska det dessutom funka med dom olika ändelserna, med andra ord så behöver du som användare inte ändra något…

Läs mer

Styrka/Stabilitet

grupptraning

Nu på onsdag den 4 februari är det dags för terminens första Styrka/stabilitet. Det är ett pass i lite lugnare tempo för dig som vill fokusera på att utveckla din teknik för att få ut mesta möjliga av din träning. Vi jobbar med den inre muskulaturen och fokus är teknik…

Läs mer

Nu är vi här istället :-)

DSC_1185

Hemsidan är ny, vi kan nu fokusera på att informera om sådant som bara har med gymmet och gruppträningen att göra. Från nu så kommer vi inte att skriva om något badet på denna hemsida, det gör vi på den hemsidan som har med badet och campingen att göra, www.grastorpsbadet.se.…

Läs mer

Vasaloppsspinning

v_lopp2014

Söndagen 8 mars är det dags för ett StrokeRide-spinningpass hos Hälsoborgen i Grästorp. Det blir några härliga timmar på spinningcykeln där hela deltagaravgiften går till Hjärt-Lungfonden! Vi sitter och spinner från Vasaloppets start tills första skidåkaren går i mål. 2014 var vinnartiden 04:14:33 och 2013 var vinnartiden 03:50:48. Hälsoborgen bjuder…

Läs mer

Varför ska du som äldre också träna styrka?

DSC_1187

Det finns mängder med studier som visar att styrketräning är bra, om inte livsavgörande när vi blir äldre. Förutom att man allmänt mår bättre så finns det mängder med andra fördelar. I en sammanställning av studier gjord av Michail Tonkonogi och Helena Bellardin pekar de på att många av vår tids åldersrelaterade sjukdomar…

Läs mer

Tanita vägning

tanita

Tanitavågen har de senaste åren blivit en succé på många träningsanläggningar. Vågen är till för alla och är en bra indikator på hur kroppen är uppdelad i muskler, fett och vätska. Tänk att kunna väga sig och se hur din kropp ser ut och veta hur du ska kunna ändra…

Läs mer